Cada uno de nosotros venimos a este mundo con numerosos recursos para hacer frente a las diferentes situaciones que nos presenta la vida. Tenemos un sinfín de tesoros en forma de habilidades, valores, recursos... que nos ayudan a ello. Sin embargo hay veces que somos capaces de ponerlos en práctica y otras veces, por diferentes motivos, nos sentimos incapaces de resolver una situación o hacerle frente de la mejor manera posible y nos hundimos en la ansiedad o en la angustia.
La RESILIENCIA es esa capacidad que todo ser humano posee de hacer frente a las adversidades y salir fortalecido de ellas. Piensa en una situación del pasado, que en su momento fue motivo de estrés o sufrimiento para ti. Y desde el presente reflexiona: ¿qué aprendiste o has aprendido de todo aquello? ¿Ese aprendizaje te ha servido posteriormente?
Por todo esto, es importante bucear en nuestro interior y recordar todos los recursos que están a nuestro alcance para gestionar nuestras emociones y encontrar el equilibrio y la paz interior.
Para practicar en ello, te dejo esta meditación. Espero que la disfrutes.
Música de la meditación: Enlightenment (Dr. Harry Henshaw)
Música de la meditación: Enlightenment (Dr. Harry Henshaw)
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