Llevamos unos meses viviendo una situación extraordinaria. Nos ha cambiado la vida de un día para otro. Nunca nos habríamos imaginado estar sin poder salir de casa, sin poder ver a nuestra familia o amigos, sin poder viajar, etc. Seguramente también habrás cambiado TÚ.
Cuando sufrimos grandes cambios en nuestra vida, aparecen preguntas, cambios de valores o nos damos cuenta de que la vida que llevábamos anteriormente no era coherente con nuestra esencia o por el contrario, nos reafirma en nuestro camino vital para seguir en él con más energía.
Todo proceso de cambio conlleva su camino, ya sea porque el cambio no lo hemos elegido, porque encontramos obstáculos, etc.
REFLEXIONA por unos minutos en esos cambios que has vivido:
* ¿Cómo ha cambiado tu vida en el día a día? ¿cómo era tu rutina hace dos meses? ¿Cómo es tu rutina ahora?
* ¿Cuáles eran tus sentimientos/emociones predominantes antes de todo esto? ¿Cuáles son las emociones que más sientes ahora?
* ¿Has cambiado de alguna manera? ¿En qué?
*¿Qué estás aprendiendo de toda esta situación y de ti mismo/a?
En estos días de recluimiento tanto externo como interno, ¿te has propuesto algún objetivo? ¿cómo es tu grado de cumplimiento del mismo?
Te propongo pensar en una META.
Piensa en algo que te gustaría cambiar o mejorar en tu día a día, en tus emociones, en tu cuidado personal, en tus relaciones con los demás...Busca un objetivo diario (fácil de cumplir, no te propongas algo que te suponga mucho esfuerzo; para empezar, mejor por algo fácil de iniciar para mantener y cuidar nuestra automotivación).
Y piensa en un plan para ponerlo en práctica:
- REDACTA tu objetivo, ponlo por escrito y ponlo en un sitio donde lo veas a menudo, para que te lo recuerde. Y escribe también, si lo consideras oportuno, esos objetivos más pequeños que te llevarán a conseguir la meta inicial.
- BUSCA un aliado/ persona que te ayude. Comparte con esa persona cuál va a ser tu objetivo y pide ayuda para que te apoye, te anime o te brinde algo que necesites para empezar.
- PLANEA en qué momento del día vas a dedicarle TIEMPO a tu objetivo.
- VALORA qué RECURSOS necesitas para ponerlo en práctica: tiempo, comprar algo en concreto, hablar con alguien,...
- PREMIATE cada vez que cumplas tu meta o submetas, puede ser algo material o algo simbólico o incluso un mensaje verbal hacia ti mismo/a (¡Genial, Begoña, vas por el buen camino!, por ejemplo).
Os comparto un vídeo que a mi me sigue emocionando cada vez que lo escucho... Os lo podéis poner de despertador!!!
RECORDAD que la palabra DIFÍCIL sólo pone excusas y es la máscara que más utilizamos en el MIEDO A CAMBIAR...
Para finalizar, tomad nota de todo lo que conlleva un proceso de cambio..
Así que...... ADELANTEEEE!!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario